Kategori: Ikke kategoriseret

Deltag i vores gratis nytårsløb!

Nytårsløbet 2020 bliver i år arrangeret online i samarbejde med Multiatleten og HCA Marathon. Det hele skal foregå corona venlig og det bliver derfor arrangeret over 4 dage hvor du kan løbe ruten hvornår det passer dig bedst! Er der mange i startområdet bruger du 5 minutter ekstra til opvarmning før du starter, så der altid er god avstand til næste løber.

Start og Slut er under vejen på cykelstien. Sørg alltid for at få en flying start! Så lenge du løber ruten registrerer Strava start og slut. Derfor er det vigtigt at du har startet løbeuret eller telefonen i god tid før du passerer start, og at du stopper uret først når du kommer op til roersvej 100m efter mållinien. 

Vendepunkt: 2.5 km. Vend her og løb tilbage.

Hvordan?

Du har 4 dage (31.01.2020 – 03.01.2020) til at løbe segmentet og uploade din tur til Strava. Efter de 4 dage skaber vi en resultatliste (resultatlisten vil komme på www.multiatleten.dk).
Løbet er gratis, men man kan donere til BROEN Odense, eller man kan bestille en Corona Nytårs Newline multi T-shirt til 125,- (bestilles i Multiatleten i Dalum) hvor overskuddet også går til BROEN Odense. 

Link til BROEN Odense: https://broen-danmark.dk/odense

Segmentet der skal løber finder du her: https://www.strava.com/segments/26788931

Start i Roersvej ved Netto og løb sydvest langs cykelstien mod Falen, vend om efter 2.5 km med den flotte og farverige totempæle, og returner i samme rute til Roersvej (se billede over for start og vendepunkt).

Distance: 5km

Sådan deltager du:
1. Opret en Strava-konto, hvis du ikke allerede har en.
(Den gratis version er helt OK)
2. Tilmeld dig Strava løbeklubben – Team Multiatleten (På app: Tryk Explore->Club og søg op Team Multiatleten)
(Eller følg dette link: https://www.strava.com/clubs/teammultiatleten)
3. Download Strava-app’en på din smartphone, eller sæt dit GPS løbeur op, så det synkroniserer med din Strava-konto.
4. Løb Strava-segmentet og upload din løbetur til din Strava-konto.
5. Nu deltager du i Multiatleten X Nytårsløbet 2020 – Corona Edition.

Lodtrækningspræmier:
2 x Gavekort til Multiatleten – værdi 500kr – Claus Bentzon og Liv Knudsen
2 x Gavekort til Nytårsløbet 2021 – Jens Trærup Niels og Brian Fyhn Olesen
2 x Joint OIl Shots (du skal være 18 år) – værdi 349kr – Jacob Pedersen og Michael Andersen
2 x Newline Team Multiatleten Warmup Jacket – værdi 630kr – Søren Ejsing og Jens Mogensen
2 x Specialstrømper 2 pack (wool/elite) – værdi 400kr – Anders Frederiksen og Allan Ingerslev
2 x Newline Team Multiatleten Windpack Jacket – værdi 500kr – Bent Jeppesen og Annette Bonne

Resultater kommer her:

1	Søren Ejsing	3:14/km		16:30
2	Lars Ivar Laugaard Henriksen	3:36/km	166bpm	17:54
3	Søren Kirketofte	3:49/km	178bpm	18:58
4	Jacob Pedersen	3:53/km	151bpm	19:18
5	Bent Jeppesen	4:14/km	145bpm	21:04
6	Jens Trærup Nielsen	4:20/km	160bpm	21:35
7	Brian Fyhn Olesen	4:25/km	–	21:59
8	Stine Frandsen	4:29/km	154bpm	22:21
9	Annette Bonne	4:36/km	164bpm	22:54
10	Anders Frederiksen	4:41/km	155bpm	23:19
11	Claus Bentzon	4:59/km	175bpm	24:48
12	Michael Andersen	5:07/km	151bpm	25:26
13	Martin Hansen	5:35/km	150bpm	27:47
14	Tina Dal Hansen	5:46/km	159bpm	28:42
15	Allan Ingerslev	5:49/km	–	29:00
16	Camilla Andreassen	5:50/km	168bpm	29:05
17	Liv Knudsen	6:55/km	–	34:27
18	Jens Mogensen	7:18/km	148bpm	36:20

Vi er nu klar med endnu et segment, som du kan løbe alle de gange du har lyst/tid til i uge 52 + 53.

Hvordan?
Du har 2 uger til at løbe det pågældende segment og uploade din tur til Strava. Efter de 2 uger skaber vi en resultatliste, så det gælder om at tilbagelægge segmentet så hurtigt som muligt. Segmenterne vil være mellem 1 km og 6 km.
Deltagelse er selvfølgelig gratis og tidspunktet er når det passer dig.

Strava-segmentet uge 52 + 53:
Link til Strava segmentet:
https://www.strava.com/segments/26753104

Start ved Munkemose og løb sydpå langs åen til du “krydser målstregen” ved Erik Bøghs Sti.
Distance: 2,46 km

Sådan deltager du:
1. Opret en Strava-konto, hvis du ikke allerede har en.
(Den gratis version er helt OK)
2. Tilmeld dig Strava løbeklubben – Saucony Danmark
(Følg dette link: https://www.strava.com/clubs/667903 )
3. Download Strava-app’en på din smartphone, eller sæt dit GPS løbeur op, så det synkroniserer med din Strava-konto.
4. Løb Strava-segmentet og upload din løbetur til din Strava-konto.
5. Nu deltager du i Saucony vinter Challenge.

Lars har testet den nye Mizuno Rider 24 med Mizuno Enerzy skum i mellemsålen. Han blev meget begeistret tjek videoen over.

Her er en lille video fra weekendens crossløb i vores egen baghave. DGI Fyn arrangerer hvert år gode og meget sociale løb for motionister.

Sikke en testdag vi havde i går! M2Sportslab gjorde et fantastisk stykke arbejde, og sendte ni løbere ud af butikken med et mere tilpasset træningsprogram og en betydelig bedre forståelse for deres krops udviklingspotentiale. Sammen med de andre deltagere blev både Niels og Lars Ivar testet og gjort klar til sæsonstart. Vi glæder os allerede til næste gang!

Nu har du muligheden for at komme godt i gang med din træning mod et specifikt mål. Dette gælder både for begyndere og erfarende løbere lige fra 10 km distancen til Marathon.

En laktatmåling er vigtig i opstarten af en træningsperiode, så du træner optimalt, samt efterfølgende for at tilpasse dine trænings intensiteter, da de flytter sig løbende i takt med at du bliver bedre.

M2 Sportslab vil være i Løbebutikken fra 10-19, hvor du kan få lavet laktatmålinger incl. Bodyscan og valgfrit 8 ugers opstarts træningsprogram tilpasset dig, så du kommer godt i gang med din træning.

Selve testen tager 60 min. Du starter med bodyscan og løbetest, herefter vil der være gennemgang af data og opsætning af træningsprogram i TrainingPeaks. Du medbringer indendørs løbetøj og sko.
Inden testen skal du have oprettet en gratis TrainingPeaks konto på www.trainingpeaks.com

Begrænset antal pladser: 12
Booking af tid på https://m2sportslab.onlinebooq.dk 
Vælg service ”Løbebutikken Multiatleten “testdag” 14. januar”

Det får du:

• Laktat målinger
  • Trappe test på løbebånd. 3-5 trin af 4 min løb / 1 min pause, hvor der måles laktat med et prik i fingeren.
• Bodyscan
  • Vægt, Fedtprocent, muskelmasse, Bodyage, BMR (kcal pr dag), mm.
• 8 ugers opstarts træningsprogram.
  • 10km, halv Marathon eller Marathon

Pris: 450kr.
Betaling med mobilpay på dagen